Entende-se por Stress a resposta fisiológica e comportamental a determinado acontecimento, levando a pessoa a sentir-se ameaçada e interferindo com o seu equilíbrio. Perante situações de ameaça de perigo, ativamos naturalmente dois tipos de resposta automática denominadas como “luta ou fuga” ou de “congelamento”.

Este é um processo natural que tem caraterísticas adaptativas, no entanto, em alguns casos, a experiência de stress deixa de ser vivida apenas como uma resposta natural e imediata a situações de perigo, prolongando-se por períodos longos de tempo, podendo tornar-se doloroso e resultar em dificuldade extrema de gerir e vivenciar o dia-a-dia.

O stress é um fator determinante da qualidade de vida e uma das principais causas de doença, bem como um dos principais promotores de Burnout, com implicações diretas quer na saúde dos indivíduos como nos seus resultados profissionais.

Por norma, a pessoa que sofre com stress sente que não consegue controlar o seu tempo ou gerir todas as tarefas que tem a seu cargo e ressente-se da pressão de tentar equilibrar o trabalho e as suas responsabilidades pessoais, causando impacto quer na sua vida pessoal, como no desempenho profissional.

Alguns sintomas:

• Diminuição da produtividade
• Apatia
• Perturbação de sono (sensação de acordar desgastado)
• Cansaço constante
• Dificuldades de concentração e de memória
• Irritabilidade constante
• Dores de cabeça
• Tensão e rigidez muscular
• Taquicardia
• Tonturas
• Insónia
• Depressão
• Aumento do risco de ataque cardíaco
• Tensão arterial elevada
• Aumento do risco de AVC
• Aumento do risco de Diabetes Tipo II